بداية الخريف قادمة
بداية الخريف هي واحدة من أربعة وعشرين مصطلحًا صينيًا للطاقة الشمسية ، مما يدل على وصول الخريف.
بعد بداية الخريف يزداد الفرق في درجات الحرارة بين الصباح والمساء ، وتنخفض رطوبة الهواء ، وتكون أكثر ملاءمة لممارسة الرياضة في هذا الوقت ، ويمكن زيادة كمية التمارين بشكل مناسب. يمكن أن يكون الجري ، والتسلق ، والتعرق المعتدل دون تعب مناسب. يمكن أن تنتهز التمارين أيضًا الفرصة للاستمتاع بأشعة الشمس ، مما يساعد على تعزيز امتصاص الكالسيوم.
بالطبع ، في عملية التمرين ، يجب أن ننتبه لحماية أجسادنا. يمكن أن يؤدي ارتداء بعض الملابس الواقية بشكل صحيح إلى تقليل الإصابة أثناء ممارسة رياضتنا. إذا كنت تنوي التنزه ، نوصيك بارتداء وسادات للكاحل والركبة. نظرًا لأن تسلق الجبل سيكون استخدامًا متكررًا لمفصل الركبة ، يمكن أن توفر وسادات الركبة الدعم لمفصل الركبة إلى حد كبير ، ويمكن أن يؤدي الالتفاف الجيد إلى تثبيت مفصل الركبة. في الوقت نفسه ، يمكن أن يمنع دعم الكاحل التواء الكاحل أثناء التمرين.
إذا كنت تريد المزيد من المعلومات ، من فضلك أدخل&نبسب;https://www.تقويم العظام-الأقواس.كوم
صورة من: www.cnys.كوم
- اخبار الصناعة
- أخبار الشركة
- مقالات
