النوم مع دعامة الركبة: هل هو آمن؟
النوم باستخدام دعامة الركبة ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. بالنسبة للبعض، فإن دعامة الركبة في الليل تخفف الألم، بينما قد تسبب دعامة الركبة مشاكل للآخرين. إليك متى قد تساعد دعامة الركبة
التعافي بعد الجراحة غالبًا ما يقترح الأطباء ارتداء دعامة للركبة طوال الليل لمدة 1-2 أسبوع بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي أو الغضروف المفصلي. تحافظ دعامة الركبة الصلبة على ثبات الركبة وتوقف الحركات المفاجئة مثل التدحرج مما يؤدي إلى إجهاد الأنسجة الملتئمة. بدون دعامة للركبة، يمكن أن تبطئ هذه الحركات التعافي.
هشاشة العظام أوا يجد العديد من مرضى هشاشة العظام أن دعامة الركبة الناعمة تخفف من آلام الليل. تعمل دعامة الركبة على تقليل حركة المفصل، كما أن الضغط اللطيف من دعامة الركبة يمكن أن يقلل من تصلب الصباح. تعمل دعامة الركبة اليمنى على تحويل الليالي المضطربة إلى ليالٍ مريحة.
الإصابات الحادة في حالة الالتواءات أو التمزقات الخفيفة، قد يساعدك دعامة الركبة خفيفة الوزن على النوم. تعمل دعامة الركبة على الحد من الالتواء، ولكن الإفراط في شد دعامة الركبة قد يؤدي إلى قطع الدورة الدموية، لذا فإن الملاءمة أكثر أهمية مع استخدام دعامة الركبة طوال الليل.
أكبر خطر للنوم مع دعامة الركبة دعامة الركبة الضيقة جدًا يمكن أن تسبب دعامة الركبة غير الملائمة خدرًا أو وخزًا أو تهيجًا للجلد، ولهذا السبب فإن اختيار دعامة الركبة المناسبة وضبط دعامة الركبة بشكل صحيح هو المفتاح
دعامة الركبة صلبة وغير قابلة للتعديل، حيث تحد دعامة الركبة الصلبة من الحركة بشكل كبير مما يزيد من مخاطر الإصابة بقرحة الضغط
لقد شعرت بخدر عند استخدام دعامة الركبة أثناء النهار، حيث أن دعامة الركبة التي تقطع الدورة الدموية أثناء النهار سوف تزداد سوءًا في الليل
يقول طبيبك لا، بعض الحالات مثل ضعف الدورة الدموية تجعل دعامة الركبة غير آمنة طوال الليل
أفضل دعامة للركبة للنوم: ما الذي تبحث عنه
لا تعمل جميع دعامات الركبة للاستخدام أثناء الليل، ولكن أفضل دعامة ركبة للنوم تتميز بهذه الخصائص
مادة ناعمة قابلة للتنفس يجب أن تسمح دعامة الركبة الليلية للجلد بالتنفس ابحث عن الأقمشة التي تمتص الرطوبة وتجنب النيوبرين السميك الذي يحبس الحرارة. دعامة الركبة التي ترتفع درجة حرارتها ستجعلك تتقلب وتتقلب
أشرطة قابلة للتعديل يجب تخفيف دعامة الركبة في حالة تورمها أثناء الليل، ويجب أن تسمح لك الأشرطة الموجودة على دعامة الركبة بتعديل الضيق دون إزالة دعامة الركبة
يجب أن يتناسب دعامة الركبة منخفضة الارتفاع أثناء النوم مع البيجامات دون أن تتكتل، حيث أن دعامة الركبة الضخمة ستتحرك وتسبب تهيج الجلد
فحوصات دعامة الركبة الناعمة من هواكانجتستخدم دعامة الركبة هذه شبكة مطاطية تسمح بالتهوية وأشرطة فيلكرو تسمح لك بتعديل دعامة الركبة بسهولة إذا استيقظت وأنت تشعر بالضيق، فهي أفضل بكثير للنوم من دعامة الركبة الصلبة التي تكون مقيدة للغاية للاستخدام طوال الليل
نصائح للنوم مع ارتداء دعامة الركبة
إذا كنت تستخدم دعامة الركبة في الليل، فاتبع الخطوات التالية للحفاظ عليها آمنة
قم بفك دعامة الركبة قبل النوم، حيث قد تشعر بأن دعامة الركبة التي تناسبك بشكل مريح أثناء النهار ضيقة للغاية عند الاستلقاء، قم بفك أشرطة دعامة الركبة بمقدار 1-2 درجة للسماح لركبتك بالتورم بشكل طبيعي، وهذا يحافظ على راحة دعامة الركبة طوال الليل.
ارتدِ طبقات رقيقة تحت دعامة الركبة. يقلل ارتداء قميص خفيف الوزن أو بنطال بيجامة تحت دعامة الركبة من الاحتكاك، مما يمنع دعامة الركبة من الاحتكاك، خاصةً إذا كنت تتحرك كثيرًا أثناء نومك.
اسند ركبتك بوسادة، ارفع ساقك قليلًا بمقدار 15-30 درجة لاسترخاء العضلات، فهذا يخفف الضغط عن دعامة الركبة ويجعل النوم بدعامة الركبة أسهل
افحص دعامة الركبة طوال الليل. إذا استيقظت مع خدر أو ألم حاد، انزع دعامة الركبة. هذه علامات على أن دعامة الركبة ضيقة للغاية. اضبط دعامة الركبة قبل إعادة وضعها.
مثال واقعي لتجربة ماريا في دعامة الركبة
متى يجب عليك التحدث مع طبيبك بشأن دعامة الركبة
اسأل طبيبك دائمًا قبل استخدام دعامة الركبة في الليل، خاصةً إذا كنت في مرحلة التعافي بعد الجراحة. سيخبرك أي دعامة ركبة يجب استخدامها ومدة ارتداء دعامة الركبة طوال الليل. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الدورة الدموية، فإن هذه الأمور تزيد من المخاطر مع دعامة الركبة، لذلك قد يعدل طبيبك كيفية استخدامك لدعامة الركبة. تسبب دعامة الركبة الخاصة بك عدم الراحة. يمكنهم التحقق مما إذا كانت دعامة الركبة مناسبة لك أو اقتراح دعامة ركبة أفضل لاحتياجاتك.
يستكشفدعامات الركبة الملائمة للنوم من هواكانغللعثور على دعامة ركبة مصممة للاستخدام طوال الليل، مع دعامة الركبة المناسبة، ستنام بشكل أفضل وتستيقظ مستعدًا للتحرك، لا مزيد من الألم الذي يبقيك مستيقظًا
